おしゃれな男>体型管理時の運動のコツ

３．体型を維持する運動のコツ
体型を維持するために、食事の量を減らせば
これだけでいいのか？

答えは「ＮＯ！」です。

確かに、食事の量を減らせば体重は維持できます。
しかし、健康的な身体は維持できません。

基礎代謝とは、主に身体の筋肉で消費されるので、
食事の量を減らすだけでは、加齢の度に、
食事の量を減らしていかなければなりません。

相当食事のメニューに気をつかなければ、
必要な栄養素がかけることも考えられます。

また、加齢とともに筋肉量も落ちていきますので、
食事の量を減らすだけでは、
健康的な生活は難しくなります。

やはり、筋肉の量を維持するためには、
適度な運動は必要です。

バランスの取れた食事を摂り、適度な運動をして
初めて、体型が維持できます。