おしゃれな男>体型管理時の具体的運動方法

４．具体的運動方法
では、どのような運動がいいのか？
まず一番簡単なことは、歩く速度を速めることです。
毎日、全く動かない人はいないと思います。
ですから、動く時に「ダラダラ」ではなく
「サクサク」と動きましょう。
それだけで、消費カロリーはアップします。

それともう一つは、スクワットです。
しかし、スクワットと聞くだけで、拒否反応を
おこす方も多いと思います。
実は、スクワットは、時間、場所を選ぶことなくでき、
また、効果も期待できる運動なんです。

事実、有名な俳優さんも実施していたり、また、
有名な料理研究家が１年間実施し、ウェストを６センチ
減らしたという実績もあります。

最初はきついと思いますが、１０回からでも始めれば
いいかと思います。
慣れてくれば回数を増やせばいいだけです。

先の料理研究家の方は、今では、朝昼晩と一日３００回
行っているそうです。

継続すれば、結果はついてきます。